איך להתמלא באנרגיה? איך להעצים את עצמי

מרגיש עייף? חסר אנרגיה? קשה במשימות היום יום? אין כוח ללכת לעבודה? הכל נראה קשה ? אולי שכחת את עצמך בדרך. הגיע הזמן למלא מצברים נפשיים.
נטע קויפמן - הדרכת הורים | אימון אישי | הנחיית קבוצות

 

אתה מרגיש עייף, מתוסכל, קיימת שחיקה בעבודה, בסוף כל יום תשוש חסר אנרגיה?

 

אתם מגיעים הביתה סחוטים מהעבודה, נטולי אנרגיה, רוצים שהיום כבר ייגמר? כל משימה נראית גדולה ? הילדים מתישים אתכם? הכל נראה קשה?

 

בדרך ל – להיות הורה ל.. , בת זוג של.. , עובדת ב..

שוכחים את עצמנו, מה עושה לי טוב, ממה אני נהנה, מה חשוב לי.

 

המקום הזה שבו אני נותן זמן לעצמי חשוב כל כך ויחד עם זאת אנחנו שוכחים את עצמנו בדרך.

שוכחים מה עושה לנו טוב, שוכחים להעניק לעצמי כמה דקות ביום להנאה, רצים ממקום למקום.

תחשבו על עצמכם כמיכל שמתרוקן ומתרוקן ואם לא תמלאו את המיכל הזה לא תוכלו להמשיך ולהעניק לסובבים אתכם.

מתאמנת שהגיעה אליי לאימון שלה אמא בת 90 ,שבה תמכה. בעלה התגלה כחולה אלצהיימר וגם לו היא דואגת ויש לה בן בגל 17 שכמובן שהיא אחראית לו.

כשהיא מרוקנת ולא דואגת לשלומה היא בעצם מזניחה גם אותם.

 

באימון האישי , בקואצ'ינג , עבדנו על איך אפשר לדאוג לה , לשים את עצמה גם במרכז . לנסות להבין מה היא אוהבת לעשות ואיך אפשר לחזור לזה. היא אהבה לצייר ובאמת נרשמה לסדנת ציור מופלאה שרק מלספר עליה עלה חיוך גדול על פניה.

באימון האישי עבדנו בין היתר להחזיר לה את אותם תחביבים ומשימות שהיו לה ורק עבורה , שהיו חשובות לה ונשכחו עם הזמן.

 

משיחה שהיתה לי עם מתאמנת במהלך אימון אישי :

"מה מטעין אותך?" שאלתי את המתאמנת, היא הסתכלה עליי בפליאה.

 "לא יודעת."

מה אהבת פעם לעשות?

"לנגן, לרקוד לשתות קפה עם חברה."

טוב, אז מה את אומרת להכניס השבוע דבר אחד שיכניס אנרגיות

"מה, את אומרת שאם אשתה קפה עם חברה אז אני אהיה שמחה?"

נשמע לא הגיוני, מה שכחתי איך להנות. ואז יש את השאלות הטורדניות האלה שמה אם אני אלך לרקוד השבוע אז זהו אני אהיה מאושרת?

זה קצת עצוב.

 

איך אתה יכול להכניס משמעות לחיים?

 

ילדים מחוברים למה עושה להם טוב, הביטוי השגור ביותר בפי  ביתי בת השנתיים הוא "בא לי".

ככל שאנחנו מתבגרים הרבה פעמים אנחנו מתרחקים מהרצונות והצרכים האמיתיים שלנו ודוחקים אותם לפינה. השאלה היא עד כמה הרחקנו לכת.

כדי להתקרב לעצמי יותר, שיהיה לי כוחות להתמודד עם משימות החיים כדאי לשאול את השאלות הבאות:

מה עושה לי טוב?

מה אני אוהב לעשות?

מה אהבתי לעשות כשהייתי צעיר?

תחביבים?

 

צריך לזכור שההתרחקות מעצמי לא נעשתה ביום אחד

וכך גם החזרה – זה מסע לבדוק מה  מטעין אותי באנרגיה ומה עושה לי טוב.

זה תהליך של ניסוי וטעיה .

 

כמאמנת אישית , קואצ'רית , אני מודעת לחשיבות של הזמן לעצמי ולהטעין את עצמי באנרגיות. איני יכולה לאמן מבלי לדאוג לעצמי.

 

וכך הטענתי את עצמי 3 ימים במלון יפהפה בצפון הארץ. ממש דימיינתי את עצמי כמו מכשיר אלקטרוני שזקוק להטענה.

 

כשחזרתי מהחופשה גיליתי שנהייתי יותר מרוכזת וממוקדת לקראת הפעולות שאני רוצה להשיג, כך שאמנם הייתי ב  3 ימים של מנוחה וניתוק אך כשחושבים על זה – משתלם לטווח הארוך.

 

אז לא חייבים לטוס לקאריביים או להרחיק לצפון אפשר להביא את ההטענה ממש פה, כמו בסלולארי, בכל יום קצת. 

אגב, את הסלולארי מטעינים כל יום - אחרת הוא פשוט לא יעבוד!

 

העיקר שזה יהיה דבר שהוא משמעותי עבורכם, כזה שאפשר להכניס אותו לחיי היום יום ושיאפשר לכם קצת רווחה וטוב.

 

מזמינה אתכם לתהליך של קואצ'ינג, אימון אישי , שבו תוכלו להטעין את עצמכם באנרגיות ולהתקדם לעבר השגת המטרות שחשובות לכם.