איך לחזק את הביטחון העצמי? איך להתחיל להאמין בעצמנו? איך לבחור נכון ולעמוד מאחורי ההחלטות שלי
נטע קויפמן - הדרכת הורים | אימון אישי | הנחיית קבוצות

אדלר אמר: " זה לא חשוב מה קרה לך אלא מה אתה עושה עם מה שקרה לך" 

הבחירה והאחריות על הבחירה זה דבר לא פשוט.

המחשבה על כך שלא נוכל ללוות את ילדינו לכל מקום מעלה את החשיבות להכנסת הבחירה לחיי המשפחה שלנו ביום-יום.

כשאני כהורה מאפשרת לילד שלי להתנסות בבחירה שלו בבית, לקחת אחריות על מעשיו, להצליח ולטעות אני מאפשרת לו ללמוד בסביבה בטוחה. בכך אני עוזרת לו להתבגר, לקבל עצמאות, ללמוד ולקחת אחריות.

הילד חווה את קבלת ההחלטות בבית, במקום הבטוח שלו וכשיגדל סביר להניח שיהיה מתורגל בקבלת החלטות, הוא יאמין בעצמו כי חווה את התחושה הזו וקיבל פידבק חיובי בבית, אנחנו משדרים לו בכך שאנחנו סומכים עליו, שהוא יכול.

תשאלו את עצמכם באילו מקומות בחיי היום יום אתם יכולים לאפשר את הבחירה לילדכם?

כמה חשוב לכם לקבוע לילד? באיזה מקומות אתם מאפשרים לו להיות הוא, לחוות, לטעות ולהתנסות?

גם כמבוגר יש מקום לשים לב לבחירות שאנחנו עושים ולאיך אנחנו מפרשים את הבחירות שלנו.

אם אנחנו מתורגלים מילדות לקבל החלטות ולהיות עצמאיים הבחירה היא טבעית ויכולה להיות מהנה. יש בכך הרגשת עצמאות, מסוגלות ושיחרור.

לעיתים קרובות מבוגר שלא חווה בילדותו התנסויות חיוביות של קבלת החלטות לא סומך על עצמו.

בתהליך הדרגתי אפשר וכדאי להחזיר לעצמנו את האמון.

דרך תירגול ההחלטות תוכלו לקבל את ביטחונכם בחזרה.

מתאמנת שסיפרה לי שבסופר לוקח לה כמעט 15 דקות להחליט את סוג היוגורט שהיא רוצה, במקרה כזה אפשר בהתחלה לקצר את משך ההתלבטות על ידי הבנה של מה יותר חשוב לה לפני שהיא מגיעה לסופר. האם שיהיה דל שומן, המחיר, הקלוריות ועוד.

מתאמנת אחרת סיפרה לי שהיה קשה לה להחליט על הריצוף לבית, ההחלטה גזלה אנרגיה רבה, ריבים עם בן הזוג ואי נוחות רבה, הכל על המקום של חוסר ההחלטה. לאחר הבנה של מה חשוב לה שם במקרה כזה אחרי שהיא קיבלה החלטה צריך לזכור לשחרר את ההחלטה השניה, אחרת האנרגיות והפניות שלה עדיין תפוסים בריצוף שאותו היא לא בחרה.

התחילו לקבל החלטות. בהתחלה קטנות ולאט לאט להתאמן על כך שאנחנו יכולים לקחת אחריות, מסוגלים לעמוד בבחירה ולהתבגר.

השיבו לעצמכם את האמון, עשו צעדים לקראת הבחירות שאתם רוצים לעשות. 

קיבעו לעצמכם יעדים ריאלים וברי השגה. 

אפשרו לעצמכם לטעות בדרך! מהטעויות לומדים !

אפשרו לילד שבכם ללמוד ולחוות.

במידה ואתם רואים כי אתם זקוקים למלווה, לתמיכה תוכלו כמובן להיעזר במישהו שאתם סומכים עליו שיוכל לעקוב אחר התקדמותכם.

אם אין בנמצא מישהו כזה או שאתם מעדיפים איש מקצוע תוכלו להיעזר בקואצ'ר ,  מאמן אישי שיוכל ללוות אתכם 

ליצירת קשר ליחצו כאן